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阿胶桂圆人参粥——补血美容延缓衰老
2023-01-19

不知道大家对于桂圆有所了解吗,它是我们经常会食用到的一种食材哦,可以当水果食用,当然也是可以煮粥啊,或者是煲汤等,具有补气血的功效和作用的哦,那么如何吃呢,下面就来介绍阿胶桂圆人参粥的做法。

阿胶桂圆人参粥

阿胶桂圆人参粥所需材料

主要食材阿胶、桂圆、人参、红豆、大米、白糖

阿胶桂圆人参粥的做法

1、大米泡发洗净;人参、桂圆肉洗净;红豆洗净泡发;阿胶打碎,以小火烊化备用。

2、锅置火上,注适量清水后,放入大米、红豆,用大火煮至米粒开花。

3、放人参、桂圆肉,再加烊化的阿胶搅匀,小火煮至粥成,加白糖调味即可。

阿胶桂圆人参粥的功效与作用

阿胶桂圆人参粥是以阿胶、桂圆肉、人参加上红豆放入大米熬煮而成的补益好粥,结合了阿胶的造血补血、桂圆补益心脾、人参补虚健胃等多种食材功效,经过大火熬制,不仅补益效果极佳,还有美容功效。阿胶可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松等症。桂圆是具有健脾养胃的作用的,而且还可以有补气血,对于经常用脑啊或者是容易疲劳等人群来说是不错的滋补的选择哦,而且这样的粥品还可以延缓衰老,具有补脑美容养颜的作用和功效哦。

阿胶桂圆人参粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补血造血美容延缓衰老,补充丰富的维生素,大家可以合理搭配饮食。