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五脏六腑 最科学五脏六腑调理时间
2022-11-28

人体内的五脏六腑,它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。一旦脏腑内部出现了问题是很严重的。

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒(皮肤排毒)时间,此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间,任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。

1、养肝最好的食物:

生吃绿色食品,特别是绿豆汤,把绿豆放水里煮,当水开了以后再煮7~8分钟,然后喝水,不是我们习惯的把绿豆煮烂,绿豆煮烂后会失去养肝的功效,晚上吃为好。

2、养心最好的食物:

红色食品,特别是红豆,可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。

3、养脾最好的食物:

黄色食品,特别是黄豆,可以是豆浆、豆腐、豆腐干,都是上等的养脾佳品,在西方的医学界把黄豆列为劣等蛋白,认为黄豆的蛋白质很难吸收,这个观点只适合西方,对中国人来说,黄豆是非常优质的蛋白质,原因是西方很少吃大米,而中国人是以大米为主食的,当黄豆的蛋白质和米饭一起,就是绝佳的蛋白质。什么时候吃都好。

4、养肺最好的食物:

白色食品,特别是大白萝卜(萝卜的功效与作用),白萝卜只有生吃才能养肺,切记。什么时候吃都好。

5、养肾最好的食物:

黑色食品,特别是黑豆,黑芝麻,晚上吃为好。

味道和五脏的关系

1、酸养肝,但是过酸则伤肝。如醋酸,每天吃点酸作料就好,不要多吃。

2、苦养心,苦味的食物可以泄心火,特别是苦瓜。

3、甘养脾,甜味的食品养脾,比如各式各样的水果。

4、辛伤肺,辛辣的食品少吃,如果离不开辣椒,则需要控制在每天最多只能吃一次。

5、咸养肾,盐是养肾的,但是过咸则伤肾,每天吃盐控制在6g以内就好。

其实每个人都应该有自己的一套严格的作息时间安排表,每天按照合理的时间上班、休息,一旦打乱身体的自我调理系统,将会招来疾病。