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糯米芡实粥——补血安神利尿
2022-11-24

食物的种类不同,营养物质也是不一样的哦,我们应该选择适合自己的食物相互搭配食用,糯米适合的人群比较多,可以促进代谢,补气血哦。糯米怎么吃比较好呢,来看看糯米芡实粥的做法,可以祛湿利尿,还能强体质。

糯米芡实粥

食疗功效:健脾和胃、补中益气、补血安神

营养价值:蛋白质、维生素B1、维生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、糖类、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是脾胃虚弱者

糯米芡实粥的做法

1红枣去核,洗净备用;芡实放入清水泡发,冲洗干净;糯米泡发洗净。

2锅置火上,注水后,放入糯米用大火煮至米粒开花。

3放入芡实、红枣,改用小火煮至粥成,放入白糖调味即可。

功效与作用

红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。芡实具有健脾益胃、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。红枣芡实糯米粥此粥具有健脾和胃、补中益气、补血安神、利水祛湿的功效。糯米和红枣啊芡实一起吃,可以健脾胃,还可以补气养血的呢,对于增强骨质,养心安神有一定的作用,适合多种的人群。

糯米芡实粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,补血安神利尿祛湿强体质,而且具有滋补作用的一种吃法,适合各类的人群,对身体健康有帮助。