当前位置:日历年养生孕妇贫血要吃这些东西
孕妇贫血要吃这些东西
2022-11-24

孕妇贫血要吃这些东西

由于生理的变化孕妇经常会贫血,主要是以缺铁性贫血最常见,其实这是常见的现象,准妈妈们不要担心,推荐大家可以用饮食来补充身体所需要的铁元素,进而改善贫血,那么贫血的孕妇该吃什么补血好呢?

含铁丰富的食物:鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

补血的汤品

红枣桂圆粥

做法:准备15克龙眼肉,5枚红枣,50~100克粳米。分别洗净后一起放入沸水锅中,煮至粥熟即可食用。 功效:桂圆肉和红枣都有补血的作用,煮成粥,尤其适合用作补血保健食疗。

红枣木耳汤

黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

当归生姜汤

当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。。

糯米山药粥

糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。

小编为孕妈们推荐了这么多补血的汤品,贫血的孕妈们都学会了吗?学会了就赶紧行动吧,药补不如食补。