当前位置:日历年养生寒冷天气女性如何预防痛经
寒冷天气女性如何预防痛经
2022-11-24

女性朋友必须懂得””痛经””是个长期伴随左右的问题,需要每次经期”和日”常生活中呵护身体,方能为以后的健康体魄打好基础。那么在深秋时节女性要做好以下防护工作:

1.一定要注意腰部保温

女性的腰部纤细迷人,但它不仅是风景,也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤,腰部就容易受凉,下半身就容易着凉,直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成”手脚冰凉”、痛经等症状。

2.注意保持腹部温热

下半身着凉直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄,缺乏欲望。宫寒造成的”淤血”,导致”白带增多”,阴道内卫生环境下降,从而引发痛经、”盆腔炎”、”子宫内膜异位症”等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。

3.注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,导致痛经加重,同时对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。另外,女性阴部常年湿润,如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大,容易导致”霉菌性阴道炎”引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

4.饮食得当,劳逸结合

女性在饮食上要当个“杂食动物”,每天4种以上水果和蔬菜,每星期吃两次鱼,另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、”叶酸”、”维生”素 C和维生素E。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物,均可有效预防痛经。另外,有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。