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女人当心:经期吃七类食物易加重不适感
2022-11-22

由于受到生理方面的影响,女性一旦到了经期,就会出现抵抗力下降、易怒、痛经等不适症状。而处于经期的女性朋友们若想缓解这一系列症状,就应当及时做好经期保健,并远离那些会加重身体不适的食物。下面七种,就是女性经期应远离的食物。 一、高脂食品。牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。 二、高钠食物。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 三、糖。糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 四、巧克力。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。 五、酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 六、乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。 七、含咖啡因的饮料。咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。 综上,就是女性经期应远离的食物,大家都记住了吧。而经期女性除了要忌食上面这些食物以外,还应当注意不要做剧烈的运动、身体勿接触冷水等。

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(责任编辑:zxwq)