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如何跟着明星们吃出“曼妙身材“
2022-08-28

减肥一定要节食吗?不一定!美国《人物》杂志最新研究表明,当红明星们苗条身材可不是"挨饿"挨出来的,而是通过合理的膳食,健康的运动得来的。"拒绝高脂肪食品,多摄入纤维素,多运动"是她们保持身材的绝招。减肥不要节食,要"吃出健康、苗条、性感",就让我们一起跟着明星们吃出"曼妙身材"吧!

“营养食谱”派

好莱坞当红影星杰西卡辛普森在《正义前锋》中身穿性感紧身衣、热辣超短裤展现修长玉腿、曼妙翘臀的画面让无数男性观众倾倒。这位有着曼妙曲线的女星的口头禅就是“别吃垃圾食品”!众所周知,身材好坏很大程度上取决于遗传,不过合理的膳食也不可小觑喔!25岁的杰西卡辛普森在这方面可是相当注意,为了“吃得健康、苗条、性感”,辛普森还特意找了专业营养师来配置食谱,以新鲜蔬菜、鱼肉和鸡肉为主,绝对不含高脂肪食物。

辛普森对这位营养师非常依赖,如果有一天营养师没有过来,辛普森宁可挨饿,也不会擅作主张,去餐馆就餐的。为了转移注意力,她通常会主动要求留在剧组加班,免得回到家忍不住偷吃。不过,自从《正义前锋》开拍以来,辛普森对自己就没那么苛刻了,有时还会尝试热量稍微有点高的意大利海鲜面,以便让自己在影片中看起来更丰满一点。

“素食主义者”

丰满娇娃德鲁巴里摩尔在演出《霹雳娇娃》时绝对和苗条扯不上什么关系。演完这部影片后,德鲁巴里摩尔减了整整20磅,并且迄今为止,没有出现任何反弹情况。短时间瘦身的秘诀是什么呢?30岁的德鲁巴里摩尔直言不讳:“我是个彻底的素食主义者,每天都会吃高纤维食物。”

但饮食可不是丰满娇娃减肥成功的唯一原因,因为她有时候也管不住自己的嘴,会吃些高热量的食物,不过,她养成了一个好习惯,那就是每次吃完高热量食物的当天都要跑5英里,当场把这些脂肪消耗光。

“少食多餐”派

美国偶像派歌星希拉里达芙的瘦身秘笈是“少食多餐”,与炸薯条、炸鸡块等“减肥杀手”食品说“拜拜”。17岁的希拉里达芙通过这样的方式保持苗条身材。她说:“短短几个月,我就看到了很大的改变。瞧,我现在多棒!”希拉里达芙所言非虚,瘦归瘦,但身材还是照样凹凸有致。当然,也有朋友认为希拉里过于骨感,可她本人却觉得这样的尺寸刚刚好。她说:“我现在看起来正好,很有精神。”

“限制热量”派

凯特哈德森身怀六甲时,整整重了60磅,看起来像个“浮肿的气球”。不过,生完孩子后没多久,她又恢复了以往的曼妙身材,究竟秘诀何在呢?原来,凯特只允许自己每天摄入1,500卡路里的热量,食物必须高纤维、低碳水化合物,再辅助每天长达3小时的运动。不过,这位26岁的女影星在不违背大原则的前提下,还是很会宠爱自己的:在新奥尔良拍《万能钥匙》期间,就从剧组偷偷开溜,尽情享受当地的海鲜大餐!

“清淡食物”派

当前热播美国电视剧《绝望主妇》女主角之一伊娃隆格里亚的修身秘诀可不是一天两天的事情,拥有这么玲珑有致的身材是多年修炼的结果。

30岁的伊娃说:“我出生在一个农场,我们家自己种蔬菜水果。爸爸妈妈用这些新鲜材料来做菜吃,从来不允许我们吃外面卖的快餐,说是很不健康。”也许是从小就养成了习惯,所以伊娃从来都没有想要尝试高热量汉堡包的欲望,每天只吃些清淡的食物。